হিট স্ট্রোক: কী, কেন হয় এবং বিপদ এড়াতে করণীয়

হিট স্ট্রোক একটি গুরুতর চিকিৎসা জরুরি অবস্থা, যেখানে শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত বেড়ে গিয়ে সাধারণত ৪০° সেলসিয়াস বা তার বেশি হয়ে যায় এবং শরীরের স্বাভাবিক তাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা ভেঙে পড়ে। সময়মতো ব্যবস্থা না নিলে এটি প্রাণঘাতী হতে পারে। সাম্প্রতিক তীব্র গরমের প্রেক্ষাপটে এ ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।

আন্তর্জাতিক গবেষণায় দেখা গেছে, চরম তাপমাত্রার প্রভাব মারাত্মক হতে পারে। যেমন, ২০২২ সালে ইউরোপে তীব্র গরমে প্রায় ৬২ হাজার মানুষের মৃত্যু হয়, যার বড় অংশই গরমজনিত জটিলতা—হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের সঙ্গে সম্পর্কিত।

অতিরিক্ত গরমে শরীরের ভেতরে নানা পরিবর্তন ঘটে। রক্তনালী প্রসারিত হয়ে রক্তচাপ কমে যেতে পারে, ফলে হৃদপিণ্ডকে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। একই সঙ্গে অতিরিক্ত ঘামের কারণে শরীর থেকে পানি ও লবণ কমে গিয়ে ভারসাম্য নষ্ট হয়। শুরুতে ত্বকে ফুসকুড়ি, চুলকানি বা পা ফুলে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে, যা পরে গুরুতর অবস্থায় পৌঁছাতে পারে।

হিট স্ট্রোকের লক্ষণ
শরীর অস্বাভাবিক গরম ও শুষ্ক হয়ে যাওয়া (অনেক সময় ঘাম থাকে না)
মাথা ঘোরা বা হঠাৎ অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
বিভ্রান্তি, অস্পষ্টভাবে কথা বলা
দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস ও হৃদস্পন্দন
বমি ভাব, খিঁচুনি

হিট স্ট্রোক হলে করণীয়
আক্রান্ত ব্যক্তিকে দ্রুত রোদ বা গরম জায়গা থেকে সরিয়ে ঠান্ডা পরিবেশে নিন
আঁটসাঁট কাপড় ঢিলা করে দিন, যেন শরীরে বাতাস লাগে
ঠান্ডা পানি দিয়ে শরীর মুছুন বা ভেজা কাপড় দিয়ে স্পঞ্জ করুন
মাথা, ঘাড়, বগল ও কুঁচকিতে ঠান্ডা পানি বা বরফপট্টি দিন
সম্ভব হলে ফ্যান বা বাতাসের ব্যবস্থা করুন
রোগী সচেতন থাকলে পানি বা ওআরএস পান করান
অচেতন হলে মুখে কিছু দেবেন না
দ্রুত নিকটস্থ হাসপাতালে নিয়ে যান—এটি জরুরি অবস্থা

যা করা উচিত নয়
অচেতন রোগীকে জোর করে পানি খাওয়ানো যাবে না
চিকিৎসা বিলম্ব করা যাবে না
অতিরিক্ত বরফ সরাসরি পুরো শরীরে প্রয়োগ করা ঠিক নয়, এতে শক হতে পারে

গরমের সময় সতর্কতা, পর্যাপ্ত পানি পান এবং রোদ এড়িয়ে চলাই হিট স্ট্রোক প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায়।